两人就这样在小刀的讲解和示范，以及吴治江的不时询问中交流下去，小刀先将一些基本动作和要领讲了后，又做了示范。
吴治江记忆力比较好，很快将动作记住了，这也算他的优势之一吧，小刀见吴治江已经基本上弄清楚了动作的要领，而他所讲解的技术内容也是在一遍之后就被吴治江完整记住，小刀让其重复一次居然完整无误，也就放心了，让其独自开始进行基础动作训练。
后半段才开始将木人靶位竖起来，让其对着木板人定点定位练习，挥臂投掷收臂，这几个简单的动作被吴治江反复练习。
而飞刀的掷射就更是艰难了，十有九次是将飞刀刀身后刀把砸在靶位上，间或还有一两次连靶位都无法触碰到，这让吴治江也是有些沮丧，不过还好他没有任何气馁，而是依旧坚持在那里进行着简单而又枯燥的训练，而小刀则在旁边不断出言纠正其动作中的错误，一个下午就这样在教与学中流失。
晚上，老枪和扳手把他叫去开始体能方面的训练。
扳手先要求他做一下准备绕营地跑五十圈，一圈大概在一百米多一点，时间控制在二十分钟内，然后开始正常训练俯卧撑五百、仰卧起坐五百、单腿深蹲起立一边二百，时间是各三十分钟，完了后接着又是在旁边用几根专门为他搭建的木架上进行引体向上、臂撑上、卷身上等训练。
在完成这些训练后，接下来还必须完成老枪交给他的几个难度比较高的动作，说这是几个武术训练的基础动作，要求他必须按要求认真完成，这些动作是格斗搏杀的基础，对后面的武术训练有很大的帮助，将这些动作做好训练完成了，格斗的其它训练也就事半功倍了，而且这些动作对他的其它训练也是有好处的，就是对小刀的飞刀训练也有一定的促进作用。
开始吴治江怎么也无法完成这些动作，对于这些动作能有这么大的帮助，也是不太可信，不过他还是按老枪的要求认真对待，一丝不苟的完成他。
在他看来对方这样要求肯定不是无的放矢，而且就算无效毕竟这也是老枪的一片心意，一切都是为了他好，再说既然对方这么要求，肯定有其道理，有没有那么好的效果也不是自己妄想能知道的，要以后才能看出来，现在认真对待完成总是没有坏处的，四个小时后吴治江终于完成了第一天的训练。
一天十多个小时的高强度训练，对于从没有受此强度的吴治江来说还是有些艰难，竭尽全力的他实在是到了筋疲力尽的极限，大汗已经布满全身，只有喘气的份儿，身上的衣物都不知湿后又干了多少次了。
完成训练听到训练结束的他，整个人连说话的力气都没有了，他也不管一声湿漉漉粘乎乎的身体，就连简单的洗漱都没有进行，拖着疲惫的身体回到房间，一头倒在了床上，也就过了几十秒钟，就沉沉的睡去了。
而这时整个营地静悄悄的，没有一点声音，其他的人经过一天的训练也都休息了，除了还在外面站岗放哨的人之外。