老刘嘿嘿一乐，想要回家可以，但是要验收本领。
什么本领呢？就是华雄交给他的三样本事。广播体操，打沙袋, 举重。
这些时候，何平已经将各种要领都掌握的差不多了。剩下的就是单纯在力量速度上的磨练。
何平此时的武力值，已经超过一般人了。但还差得远。于是这一次，老刘就当验收。
而黑风寨和灵山寨两边，也早已经根据老刘的精神，树立起了健身训练区。
在老刘的指导下, 两边山寨都设立了诸如梅花桩，沙袋，石锁，杠铃等器材。而在此之外，老刘根据两个山寨所处的地理位置和环境不同，增设了不同项目。
灵山寨地处偏僻，山路曲折，华雄就设置了山地障碍跑等项目，让他们就地练习越野，提高在山地行动的灵活度。
与此同时，还设置了竞赛模式，率先穿越山地到达终点的，可以享受额外伙食，大家都踊跃参加。
而黑风寨山高林密，华雄就设置了模拟射击训练。在树林中设置不同的靶心，由专人举靶供练习者射击。
山林之中障碍很多，所以射击难度几何级增长。华雄的训练，让大家在射击这一项上又进步了不少。
就这样，老刘物尽其用，两个山寨的人都变得活力四射, 也很有干劲。以前在山寨，他们不过是例行公事放风站岗，偶尔出去搂草打兔子。
现在有这些现成的健身器材，不仅能锻炼身体，还能寓教于乐。对他们来说，是既新奇，又兴奋的事情。于是积极性空前高涨。
而何平也得益于老刘的建议，利用跟随老刘在两个寨子里“巡查”的功夫，只要有事没事，就在寨子里利用器材健身训练。
现在要考自己的本事，那还不是小意思？
何平首先当着老刘的面，将广播体操完整了做了一遍。
老刘一看，不禁竖起了大拇指。这一套动作行云流水，动作标准规范，确实不错。
“何平，做得很好！不过这体操只是开胃菜，你一个人练好就好。下面的检查，你做好准备了么？”
“准备好了！”何平点头应道。
于是，老刘吩咐一声, 黑风寨几个喽啰拿来大中小号三个沙袋。小号三十斤，中号五十斤, 大号七十斤。而何平选择了中号的沙袋，足足有五十斤沉。
就见何平刚刚练完体操，气色不改，对着沙袋就是一阵猛锤！
说是猛锤，但其实他的打击十分有节奏感，三短一长，三轻一重。就像是专业的拳击一样。身体也跟着律动起来。
旁边的喽啰挑大拇指称赞：“何老弟的身手越来越好了！”